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人生难免履历低谷 心灵的疗愈之书:蛤蟆先生去看心理医生
时间:2021-07-05 01:24点击量:


本文摘要:一、“我现在整小我私家都不太好!”说这句话的是曾经既有旺盛缔造力,又具有强烈破坏性,自负好胜喜欢吹牛的蛤蟆先生,没错,就是谁人《柳林风声》中精神无限的蛤蟆。他生病了,而且病得不轻,当他的好朋侪河鼠和鼹鼠来探望他的时候,发现曾经衣着鲜明的蛤蟆从一堆脏衣服内里爬了出来,那件爱穿的板球毛衣上沾满了食物的油污,神采奕奕、充满活力的蛤蟆不见了,他现在神情萎靡,眼神昏暗,好像下一刻就要死去。

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一、“我现在整小我私家都不太好!”说这句话的是曾经既有旺盛缔造力,又具有强烈破坏性,自负好胜喜欢吹牛的蛤蟆先生,没错,就是谁人《柳林风声》中精神无限的蛤蟆。他生病了,而且病得不轻,当他的好朋侪河鼠和鼹鼠来探望他的时候,发现曾经衣着鲜明的蛤蟆从一堆脏衣服内里爬了出来,那件爱穿的板球毛衣上沾满了食物的油污,神采奕奕、充满活力的蛤蟆不见了,他现在神情萎靡,眼神昏暗,好像下一刻就要死去。朋侪们意识到事情的严重性,于是强迫蛤蟆去看心理咨询师苍鹭,这是《蛤蟆先生去看心理医生》里的故事,它可不是《柳林风声》的续集,这本书出自于罗伯特·戴博德之手,借用了《柳林风声》中的动物形象,用童话的叙事方式,融合了自己20多年的咨询履历,和硬核的心理学知识,讲述了一个抑郁症患者,通过10次心理咨询康复的履历,可以说是英国国民级心理咨询入门书。

罗伯特·戴博德的心理学研究和临床实践方面履历很是富厚,他写的两本专业著作《咨询技巧》和《组织的心理分析》都是英国脱销的心理学类教科书,而这本《蛤蟆先生去看心理医生》是他最著名的一本公共心理学著作,在英国亚马逊获五星评分,销量长达23年,被翻译成6种语言,至今仍长据心理咨询、心理教育图书榜单。二、每小我私家都难免履历低谷,当你心情郁闷时,对生活失去信心和希望时,一小我私家陷在情绪的泥沼里苦苦挣扎时,你该怎么办?曾经热情、时尚又爱冒险的蛤蟆先生正在履历这样的时刻,当他和苍鹭咨询师攀谈后才发现原来自己的问题可真不少:·隐藏自己的心田感受,逃避对自我的认识,从未看待自己的真实感受:·自觉生活一团糟,找不到自己存在的价值。·回望来路,毫无成就,余生继续感受毫无意义。

寻找过往发展的足迹,他充满活力,略显夸张的表象下:·很是在意别人的看法,经常做迎合别人的事。·为了让大家喜欢,纵然是对自己欠好的评价也全盘接受·对比自己强的人,不敢有异议,违心的顺从。蛤蟆伤心的问:你认为我还能好起来吗?苍鹭直视着它的眼睛说:如果我不相信每小我私家都有能力变得更好,我就不会做这份事情了。

三、经由苍鹭咨询师的治疗,蛤蟆先生从不知道自己怎么了,不愿意面临自己这么的“丧”,以为难看、恐惧,直到相识到自己,原生家庭童年中的亏欠,以及恼怒背后的故事。原来我们每小我私家的身体里都有儿童自我状态,怙恃自我状态和成人自我状态三部门组成。·儿童自我状态:指我们小时候体验的所有基本情感,逐渐生长演酿成微妙而庞大的行为模式,这些行为模式成为自我的焦点,成为影响我们一生的行为。

在这个状态下,我们会自怜自艾,如儿童一样叛逆、任性、怄气,表达自己的情绪。·怙恃自我状态:指自出生起,我们从怙恃那里学到的所有价值观和道德观,还包罗对生活的评判尺度,让我们借此判断是非对错,这些价值观来自怙恃,他们的言行塑造了我们的童年生活,也不行制止的对我们之后的人生发生影响。

·成人自我状态:指我们用理性而不是情绪化的方式来行事,它让我们能应对此时此地正在发生的现实状况,在这个状态下,我们不再被脑子里怙恃已往的身影所驱使,也不会被童年的情绪所围困。四、蛤蟆先生在苍鹭的指引下回忆了自己的童年,他孤苦的童年,并没有几多爱和快乐,主要是伤心和抑郁的。蛤蟆的祖父和父亲都在谋划家族酿酒企业,将蛤蟆作为继续人造就,期望很是高。

在蛤蟆的影象当中,除了顺从怙恃之外,更想要取悦他们,他想让怙恃感应满足,为他自满,可怙恃从来没有对他说过一声好,有的只有攻击和否认。于是他放任自己,用夸诞和愚蠢的行为来博得周围人的关注,直到成年,讨好别人已经成为一件自然的事,他想要每小我私家满足,想要面面俱到,唯独没有想到自己的心田。苍鹭告诉蛤蟆:真正能够浏览你的人,永远浏览的是你“自满的”样子,而不是顺从,谦卑和故作讨喜的样子。经由十次咨询,蛤蟆不再将过错全归于自己身上,找到了“你好,我也好”的人生坐标,真诚面临心田的需求,重燃生活的希望,确定了新的目的,并为之扬帆起航。

蛤蟆先生,是你是我,是我们每一小我私家。蛤蟆先生向苍鹭咨询师寻求资助的倾诉,道出了我们成年人面临焦虑和抑郁最真实的感受。我们也有整小我私家都欠好的时候,睡醒时、坐地铁时、一小我私家在家时,莫名想哭,心情很是沮丧,当你在这种状态下,不确定是否要去看心理医生,那可以看看这本书,它能帮你找到心田的懦弱和不快乐的泉源。

当你开启专注读这本书的自我疗愈,你会在书中看到心理咨询到底是一种怎样的体验,看到心理咨询的相同技巧,看到一个尺度的心理咨询流程的模板,在这个世界上能帮你的人只有你自己,希望所有不快乐的人,都能通过阅读走出低谷,能够遇见一个帮你敞开心扉,找寻自我的苍鹭。�。


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